腹筋ローラーの使い方！初心者の女性動画

ちゃんとした腹筋ローラーではなくて

ダンベルを腹筋ローラーとして　やってみた！

膝をついて一気に床スレスレまでを5回

ちょー余裕やんけ♪

と思いながら

インターバル１５分後やってみる

腹筋ビキビキでできません…

こりゃいいかもしれません

続けることが出来れば

効果絶大だと思われます◎

また進捗状況を報告いたしやす

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